Race report – Raid Uppsala 2013
I går så gick 2013 års upplaga av Raid Uppsala av stapeln. En multisporttävling som jag och min kompis Berra nu körde för andra året i rad. Och med tanke på förra årets resultat så hade vi inga större...
View ArticleI konflikt med mig själv.
Just nu har jag en inre konflikt – en stor sådan. För första gången på väldigt länge så är jag den jag vill vara rent mentalt. Jag är på rätt plats och när jag är på rätt plats så är jag i harmoni med...
View ArticleTime under tension – hur du maximerar varje repetition för muskelvolym
Det finns flera parametrar att ta hänsyn till när du vill utveckla och få större muskler. Det känns ibland som en hel vetenskap (och det är det) att bygga muskler med alla typer av muskelfibrer. Det...
View ArticleSöndag
God morgon alla. Visst var det skönt att få sova en timma längre idag?! Men ni anar inte huuur många gånger jag missat att ställa om klockan. Tack iPhone för att jag slipper ha koll längre :) Vet en...
View Articleminus 1 kg fett i veckan…
Igår small det till i kalendern – med råge. Jag hade “fullt upp” hela dagen på jobbet och det var störtkul! 5 kunder mellan kl. 09.00 och 18.00. Jag fick ett avbok annars hade det varit 6 stycken. Alla...
View ArticleSaknad
Det har varit en härlig dag trots att det regnat, varit grått och att min foglossning varit illa. Tränade fröken M i morse. Hon är bra och stark. Hon kommer kunna ta rejäla vikter i både marklyft och...
View ArticleVärldens skönaste känsla
Känslan efter ett bra träningspass – att få sätta sig ner i omklädningsrummet och stöna lite, halsa vatten och känna hur musklerna skakar lite lätt efter ansträngningen (och spegla dem lite i smyg) –...
View ArticleAtt toppa formen, igen
Bilden här till höger är tagen i februari i år. Ni får ursäkta det stökiga badrummet (och den stökiga frisyren). När jag tog bilden så hade jag ingen tanke på att den nio månader senare skulle upp på...
View ArticleJag FÅR äta vad jag vill, men jag borde inte…
Jag får då och då frågor om vad jag får och inte får äta på min “diet”: – Får du dricka alkohol på din diet? – Är det tillåtet att äta bröd? – Men lite glass får du väl äta? Mitt svar brukar låta något...
View ArticleFöreläsning – en dröm blir verklighet
Kan ni tänka er?! För några månader sedan satt jag vid köksbordet och berättade för Christian huuur mycket jag ville börja föreläsa. Jag vill ut och prata kost, hälsa och träning på ett nytt sätt. Jag...
View ArticleAll-in 10 veckor!
Under hösten så har vi på MF haft en tävling som heter Kickstart. Fem kunder var med i kampen och min kund var Malin häruppe. Reglerna var att under tio veckor träna två pass i veckan med PT samt följa...
View ArticleJulbak och packning
I dag så… Efter att ha dragit på det i evigheter så fick vi äntligen till lite julbak! Jag (Claudia) är en sucker för lussebullar och jag har tyvärr gjort misstaget att köpa en lussebulle på 7/11. Fy...
View ArticleRättikagratäng
Ja, som ni vet så är ju jag och Christian inte så mycket för att äta stärkelserik mat. Då är rättika ett perfekt substitut till potatis! Och detta är ett fantastiskt recept på rättikagratäng. Jag vet...
View ArticleChokladkokostoppar och nyårsfirande
2013 är över om några timmar. Är ni nöjda med året? Jag känner mig ganska nöjd faktiskt. För min del har det varit en väldigt händelserikt år speciellt på det personliga planet. Jag har utbildat mig...
View ArticleSå här äter vi
Så måste man välja mellan LCHF eller paleo? Hur mycket kolhydrater ska man äta egentligen? Vad får man äta? Hur är reglerna…? Det finns inga “regler” när det gäller lågkolhydratskost och du FÅR äta vad...
View ArticleSaker ni (kanske) inte vet om graviditet. Del 1
Jag har sammanställt lite funderingar och fakta kring graviditet. Vissa saker har säkert flera av er kvinnor (och män) hört och viss fakta kanske är helt ny. I alla fall, när jag fick reda på att jag...
View ArticleSå här tränar jag ben och rumpa under graviditeten
Under resans lopp så har jag verkligen fått modifiera min träning. Från att ha stora planer till att få ha små planer med min träning. Jag är ju en av dem som drabbats av foglossningar och det har...
View ArticleVinterrea! 20 % rabatt i vår shop! Kod:NU20NOW
Vågar du göra ett “statement”? Gå in på vår shop och se om det är något du gillar. Du har 20 % rabatt t.o.m den 14 januari så passa på. Ange kod: NU20NOW och få din rabatt. Kram på er! / Claudia och...
View ArticleApelsin- och avokadosallad
Vill ni har salladstips? Denna salladen gjorde vi i helgen när vi hade finfolk över på middag. Superfräsch och väldigt väldigt god. Passade perfekt till en bit kött. Nu hittade jag inte receptet så...
View ArticleSaker ni (kanske) inte vet om graviditet. Del 2
Här fortsätter del 2 i “Saker ni kanske inte vet om graviditet”. Del 1 blev väldigt uppskattad och läst av många vilket är väldigt, väldigt kul. Jag gissar på att detta är ett ämne som berör eftersom...
View Article
More Pages to Explore .....